脊柱側彎是一種脊柱的三維畸形，早期發(fā)現和干預對效果至關重要。以下是幾種簡單易行的脊柱側彎自測方法，可幫助初步判斷是否存在異常：

一、觀察體態(tài)法（站立位）

基本姿勢
脫掉上衣，赤腳自然站立，雙腳與肩同寬，雙臂自然下垂，面對鏡子觀察：

雙肩是否等高？（一側肩膀是否明顯高于另一側）

肩胛骨是否對稱？（一側肩胛骨是否更突出，尤其是下角）

腰部兩側的肌肉線條是否對稱？（一側是否有明顯凹陷或隆起）

骨盆是否傾斜？（兩側髂嵴（腰部下方的骨性突起）是否等高）

軀干偏移

從正面觀察，脊柱中線（可沿頸部到臀部想象一條直線）是否偏離身體正中線，向一側彎曲。

                                                     肩胛骨不對稱

二、亞當斯前屈試驗（常用的篩查方法）

動作步驟：

雙腳并攏，雙膝伸直，緩慢向前彎腰，雙手自然下垂，手掌盡量貼近地面（或膝蓋）；家人或自己從側面、背面觀察背部兩側的高度。

異常表現：

背部一側明顯高于另一側（呈 “剃刀背” 畸形），提示可能存在脊柱側彎。同時觀察腰部、背部的不對稱是否隨彎腰加重。

                                                                                “剃刀背”

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